Aromaterapinės vonios – poilsiui po darbų lauke
Aromaterapija ir eteriniai aliejai vis dažniau naudojami emocinei būklei gerinti, sveikatinimo tikslais, įvairiems negalavimams palengvinti ir šalinti.
Ne paslaptis, kad vos 10 minučių šiltoje vonioje, praturtintoje keliais lašeliais eterinių aliejų, padeda atsipalaiduoti, pailsinti kūną ir mintis. Ypač aromaterapinės vonios tinka vakaro ritualams. Šaltuoju metų laiku rekomenduojame bent 10 minučių pasilepinti aromatinėje vonioje. Jei neturite vonios, puikiai tiks dubuo kojoms ar rankoms mirkyti, ypač po sunkių darbų, fizinio ar protinio krūvio, treniruočių.
Pripildykite vonią šilto vandens. Į saują jūros (Himalajų, Epsom (magnio sulfato)) druskos įlašinkite šaukštą augalinio aliejaus ir 3–7 lašelius eterinių aliejų. Ją supilkite į vonią. Įberkite gėlių žiedlapių ar džiovintų augalų, žolelių ir mėgaukitės vandens malonumais. Ši procedūra suminkština odą, atpalaiduoja raumenis, pagerina kraujotaką ir aktyvina uoslę nuostabiais kvapais! Aromatinė vonia taps mėgiamu ritualu.
Jei skundžiatės nemiga, Jums tiks šis eterinių aliejų mišinys:
3 lašai tikrųjų levandų eterinio aliejaus,
5 lašai bergamočių eterinio aliejaus,
2 lašai ramunėlių eterinio aliejaus.
Kelis lašelius mišinio išmaišykite valgomajame šaukšte nerafinuoto augalinio aliejaus. Įberkite saują druskos, dar kartą išmaišykite. Mišinį su druska supilkite į šilto vandens pripildytą vonią ar vonelę kojoms (rankoms). Mėgaukitės procedūra apie 10 minučių.
Jei esate neramūs, jaučiate stresą ir įtampą
4 lašai greipfrutų eterinio aliejaus,
4 lašai levandų eterinio aliejaus,
2 lašai kvapiųjų kanangų eterinio aliejaus.
Kelis lašelius šio mišinio išmaišykite valgomajame šaukšte nerafinuoto augalinio aliejaus. Įberkite druskos, dar kartą išmaišykite. Mišinį supilkite į šilto vandens pripildytą vonią ar vonelę kojoms (rankoms). Mėgaukitės procedūra apie 10 minučių.
Pixabay nuotr.
