Pasirūpink savo širdimi
2016 m. 29 kovo d.
Ar užtenka žinoti, kad tavo artimąjį buvo ištikęs infarktas, kad senelis mirė nuo širdies ligos ir kad pats gali priklausyti rizikos grupei? Gal dėl to dar būdami gana jauni pradedame treniruoti kūną, rūpinamės mityba. Bet ar to pakanka?
 |
Sudėtingas organas
Širdies ligos veikia visą kūną. Ji kas sekundę siunčia kraują į visas organus. Širdis yra krūtinės ląstos kairėje pusėje, apsaugota krūtinkaulio ir šonkaulių. Ji plaka maždaug 70 kartų per sekundę. Dažnumas padidėja, kai reikia daugiau kraujo, pavyzdžiui, fiziškai dirbant, apėmus stresui, sportuojant ir t. t. Širdį sudaro keturios kameros, po dvi kiekvienoje pusėje, kurias skiria pertvara, neleidžianti deguonies prisotintam kraujui maišytis su deguonies netekusiu krauju. Tarp viršutinių ir apatinių kamerų esantys vožtuvai atsidaro ir užsidaro, užtikrina kraujo tekėjimą tik viena kryptimi.
Galbūt jūs niekuomet ir neturėsite rūpesčių dėl širdies, bet jeigu galite padaryti ką nors daugiau, tai ir padarykite. Sumažinti tikimybę susirgti – tai nereiškia pradėti kasdien vartoti cholesterolį mažinančias tabletes arba profilaktiškai aspiriną ar kartą per savaitę iki nukritimo sportuoti salėje. Daug natūralių kūno priežiūros priemonių ir metodų padės sumažinti riziką, kuri vis dar yra pirmoji tarp ligų, pasiglemžiančių žmonių gyvybes.
Birutė Kavaliauskaitė
Kaip galime mankštinti širdį, jai padėti patys, kol neužklupo liga? Pasinaudokite keletu patarimų, kuriuos rasite naujausiame „Žolynų žurnalo“ numeryje.
 |
